东方网4月30日消息：记者昨天从市老龄科研中心获悉，截至2003年末，上海百岁老人已达到454位，比上年增加26人。排名前10位的百岁老人中有4位男性，比上年增加了2人。
　　统计资料显示，百岁老人中最年长的是居住在杨浦区四平街道的陆涧苹老人，她出生于1894年2月，今年111岁。最高寿的男性是崇明县的张宗英老人，他出生于1897年2月，今年108岁。

　　据介绍，本市每10万人口中拥有百岁老人数量平均为3人，每10万60岁及以上老年人口中拥有百岁老人数量平均为18人。高于全市水平的是静安、卢湾、南汇、徐汇、长宁、浦东新区、崇明和虹口等8个区县，其中静安区和卢湾区60岁以上老年人口中拥有百岁老人的比例超过万分之三。

　　【寿星中女性占七成】在全市454位百岁老人中，女性仍占绝对多数，为348位，占76.65％；男性有106位，占23.35％。从百岁老人的年龄构成看，2003年新增的百岁老人，即1903年出生的百岁老人有189位，占百岁老人总数的41.63％；从百岁老人的地区分布看，拥有30位及以上百岁老人的区县有5个，分别为浦东新区、崇明县、徐汇区、南汇区和虹口区。其中浦东新区百岁老人比上一年增加21位，是增加人数最多的一个区。

　　新闻链接：百岁寿星笑传养生经

　　连日来，记者对本市多位百岁以上的老人进行采访调查，并与被广泛接纳的“养生教条”进行比照，一探老寿星长寿的真正“秘诀”。

　　陈廷璋：活力不输年轻人

　　满头银发，和蔼的笑容，一双沧桑而有力的大手……很难相信眼前这位老人有着104岁的高龄。每天清晨，家住田林街道的陈廷璋老人都会步行去附近的中心绿地活动活动。散散步、舒展一下筋骨、和其他老人聊聊天。好动、好热闹是陈廷璋的最大特点。

　　1901年出生的陈廷璋是南京江浦人。青年时期的陈廷璋曾考取过上海复旦医学院，后又辗转至南通医学专科学校。毕业后，陈老回到南京开起了小诊所。每每回顾起这段行医历史，满怀爱国热情的老人都会骄傲地告诉旁人：他曾帮新四军买过药。原来，1939年，当时新四军的一位军医处处长曾是陈廷璋的校友，每当新四军战士化装成病人前来，陈廷璋便将一小瓶麻醉药从桌下塞给他。

　　也许，与通晓内科医学知识有关，陈廷璋特别注意“动”，除每天的锻炼外，洗漱叠被、穿衣吃饭及一些简单家务他都坚持亲历亲为。

　　曾乐君：合理膳食很重要

　　在上海的百岁老人中，家住静安区的曾乐君老太太算是一位名人。昨天，记者来到曾乐君老太太家中，向她讨教长寿的“秘诀”。

　　中午时分，记者来到胶州路上一幢三层楼的新式里弄房子。曾乐君老太太的大儿子章雷把记者引进二楼朝南的一间大房间。穿得整整齐齐的曾老太太，正神清气爽地坐在靠近窗口的沙发上。她的身边放着一个放大镜和当天的报纸。看到记者来了，她立即笑着打起了招呼：“你好！”

　　今年107岁的曾乐君老太太出生在苏州一个知识分子家庭。谈到母亲的长寿秘诀，章雷毫不犹豫地说：“合理的膳食、良好的生活习惯是母亲的不老药。”听到儿子的这番话，曾乐君老太太也在一旁不住地点头。曾乐君老人每天9点半起床，晚上8点半上床睡觉，生活很有规律。早上起床后，老人通常会空腹喝一杯白开水，洗漱后吃早餐。在一天三餐中，她的早餐是最丰盛的，半个麻饼、一杯拌有营养粉的牛奶。中午和晚上的两餐，老人吃饭时间一向准时，鲈鱼、时鲜蔬菜、炖的鸡蛋……下午4点左右，老人还喜欢吃一点面包、饼干等点心。不挑食、不偏食，少吃多餐，是老人多年养成的好习惯。此外，维生素C、复合维生素B等各种营养补充也常年不断。

　　说话间，曾乐君老太太站起身，在房间里慢悠悠地“兜”了一圈，没想到身材瘦小的老人走路不用拐杖，走得却格外稳当。

　　李素清：心态好要乐观

　　生于1899年的李素清是个“可爱”的小老太。得知要接受采访，李素清早早地洗漱整齐，还准备拿出“出客”的锦缎上衣穿上。跨越了三个世纪，被裹得很小的三寸金莲隐约还透露着旧社会的苦难，但在老人的脸上，我们更多地看到了乐观和希望。

　　每每有人来访，老人都会连连作揖表示感谢，还会清楚地告知：“我很好。”熟悉李素清的人都知道老人的心态很好，乐观、宽容而知足。如今，老人和自己的独生女及女婿生活在一起，子女的孝顺更令老人的晚年生活其乐融融。

　　除亲自做些简单家务外，李素清始终坚持着一门手艺：绣花。这是老人多年的爱好，也使得老人神清气爽、思维活跃。

（来源：文汇报）